切块 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用  。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【做法】
    1、及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，汁的做法宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1 、菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，